WERTSCHÄTZE GLÜCK UND MACHE ES ZU DEINER PRIORITÄT
Michael Fordyce hat den Weg für die Positive Psychologie maßgeblich geebnet. Er war seiner Zeit weit voraus und untersuchte als erster die Bedingungen für langanhaltendes Wohlbefinden. Er entwickelte ein valides Instrument um Wohlbefinden zu messen und stärkte drei Jahrzehnte lang das Wohlbefinden seiner Studierenden mit dem Fordyce Happiness Programm. „Wertschätze Glück und mache es zu Deiner Priorität“ ist der 14. Tipp seiner 14 Grundsätze aus seinem Happiness-Programm.
Wertschätze Glück
Dieser letzte Grundsatz geht auf die Beobachtung zurück, dass glückliche Menschen Glück einen sehr großen Wert zuschreiben. Für sie ist Wohlbefinden tiefergehender als für andere Menschen und sie fühlen und genießen Glück mehr. Dies geschah bei Michael Fordyce Teilnehmern bereits unbewusst während ihrer Reise durch die ersten 13 Grundsätze. Wenn Michael Fordyce angehalten war, die Essenz seines Programmes in einer Minute darzulegen, gab er den Ratschlag, für den nächsten Monat so zu leben, als sei das persönliche Glück die eigene höchste Priorität.
und mache es zu deiner Priorität
Wie kannst Du nun GLÜCK mehr wertschätzen und es zu Deiner PRIORITÄT machen?
Hier bekommst Du eine Übersicht mit Beispielen:
- Einführen von ein bis zwei zusätzlichen freudebringenden Aktivitäten in den Tageslauf
- Einladung organisieren; alte Freundschaften aktivieren
- Überdenken von Berufswahl und Karriere
- Konkrete Pläne für die nächsten Wochen, Monate und Jahre
- Sorgentagebuch zum Nachweis der Unbegründetheit
- Analyse der persönlichen Ziele; Versuch der Minimierung
- Konzentrationsübungen auf positive Aspekte der Lebensereignisse
- Versuch, die laufende Woche zur besten Woche des Lebens zu machen, unabhängig von Vergangenheit und Zukunft
- Konzentration auf die positiven Seiten und Akzeptanz der negativen Seiten der eigenen Persönlichkeit; Selbstvertrauen, Selbständigkeit;
- Mitgliedschaft in interessanten Vereinen; Leute anlächeln und grüßen; neue Leute kennen lernen
- Spontaneitätsübungen; Ausdruck der eigenen Gefühle
- Bei nicht bewältigbaren Problemen professionelle Hilfe aufsuchen; die restlichen negativen Gefühle abschalten;
- Mit engsten Bezugspersonen mehr Zeit verbringen; Beziehungsprobleme lösen
- Mehr nachdenken über Glück; Glück als übergeordnetes Ziel erkennen
Dein GLÜCK wertzuschätzen
…geht auch im Kleinen.
Nimm Dir jeden Tag – vlt. vor dem Schlafengehen – 5 Min. und notiere Dir worauf Du besonders stolz bist an diesem Tag!
Und wenn Du es wirklich jeden Tag praktizierst, dann räumst Du Deinem Glück auch die erforderlich Priorität ein.
Probier es aus …
… Du kannst Dir auch für jede Kalenderwoche aus der obigen Übersicht ein Thema rauspicken und diese Idee fokussieren
… Falls Du zu dem ein oder anderen Thema in der Liste eine Frage hast, dann melde Dich gerne bei mir.
So … nachdem Du nun einiges erfahren hast, bin ich ganz neugierig, wie es bei Dir aussieht.
Ich wünsche Dir tolle Erkenntnisse beim Ausprobieren und Reflektieren
Deine Britta
Willst Du mehr von mir erfahren?
>> Dann schick mir eine Mail und ich melde mich unverzüglich bei Dir.
Es gibt Menschen, die lieben es Neues in einer Gruppe zu lernen und sich auszutauschen, andere bevorzugen den intensiven Austausch mit der Trainerin beim Einzeltraining. Bei mir ist beides möglich!
Schreib mir einfach und wir lernen uns unverbindlich kennen und entscheiden gemeinsam, ob die Chemie stimmt.
Gefällt Dir mein Beitrag TIPP 14 – Wertschätze Glück und mache es zu Deiner Priorität, dann abonniere meinen Newsletter und Du gehörst zu den Ersten, die ich über Neuigkeiten informiere oder hinterlass mir gerne einen Kommentar
Möchtest Du jemand anderen mit dem Beitrag inspirieren? oder kennst Du jemanden für den das Thema interessant ist?
Dann kopiere einfach diesen Link: https://blog.happinessboost.de/tipp-14-wertschaetze-glueck-und-mache-es-zu-deiner-prioritaet/
Schreibe ein Kommentar