Bei der aktuellen Situation in Amerika, erscheint es mir echt skurril, dass etliche kuriose Feiertage aus Amerika kommen. Am 24.01. war „Tag des herzhaften Lachens“ und der heutige fun-at-work-day (Spaß-bei-der-Arbeit-Tag) dreht sich auch um’s Lachen, um den Spaß. Wann hast Du das letzte Mal gelacht? Was hält Dich davon ab, öfter zu lachen?
Witzig nicht wahr? Das es Menschen gibt, die solche „kuriosen“ Feiertage schaffen. Aber irgendwie regen solche kuriosen Feiertage mein Gedankenkarussell an. Also,
wann hast Du das letzte Mal gelacht?
z. B. während der Arbeit, mit Deinen Kollegen? Wie hast Du Dich dabei gefühlt?
LACHEN
ist so schön befreiend und verschafft mir persönlich eine tolle Leichtigkeit. Wenn ich ein von Herzen kommendes Lachen höre, dann wird mir ganz warm ums Herz. Z. B. ein Kinderlachen. Die können das, nicht wahr? Ungezwungen kichern, giggeln und das Leben genießen; alles nicht so ernst nehmen! Wie schade, dass mit zunehmendem Alter der Spaß einer anscheinend notwendigen Ernsthaftigkeit weicht oder weichen muss. Da heißt es dann eher: Warum bist Du denn so albern?
Dabei ist lachen so wichtig:
- für den Körper und die Psyche
- Muskeln werden gelockert und es werden Glückshormone frei gesetzt.
Damit lösen sich angestaute Emotionen. - Das Gehirn bremst die Produktion von Stresshormonen, wie Adrenalin
und Kortison. Und die vorhandene Anspannung und der Stress werden dadurch wie durch ein Ventil abgelassen. - Lachen entspannt und steigert das Immunsystem.
- Das Schmerzempfinden wird gesenkt und die Selbstheilungskräfte
werden erhöht.
Und warum und wann lachen wir? Wir lachen, wenn …
- uns jemand kitzelt,
- aus Angst,
- wir nervös sind,
- aus sexueller Erregung,
- wir jemanden auslachen, also aus Schadenfreude oder Aggression und
- weil wir einfach fröhlich sind.
Dürfen wir glücklich sein und lachen in der aktuellen Zeit?
Selbstverständlich ist mir bewusst, dass Einigen nicht zum Lachen zumute ist, in dieser sehr herausfordernden Zeit. Existenzen stehen auf dem Spiel, Angehörige sind möglicherweise erkrankt und irgendwie hat jeder mit seinen ganz persönlichen Gefühlen (Angst, Ärger, etc.) zu tun.
Was wäre aber, wenn wir uns heute im Büro, auf der Arbeit – ungeachtet der aktuellen Situation -, eine kleine Auszeit gönnen? Wie kannst Du heute in Deinem beruflichen Umfeld Spaß haben? Was muss passieren, dass Deine Arbeit Dir Spaß macht? Kannst Du Deine Stärken einbringen? Wird Deine Arbeit wertgeschätzt? Kannst Du Dich sinnstiftend einbringen?
Tipps für den „Spaß-bei-der-Arbeit-Tag“:
- Erinner Dich mit Deinen Kollegen an positive Erlebnisse
- Tausche heimlich Deinen Arbeitsplatz mit einer Kollegin/einem Kollegen (wenn Du nicht im Home-Office arbeitest)
- Schau mit Deinen Kollegen ein paar Folgen von Stromberg zur Inspiration
- Erheitere Deine Kollegen mit einem lustigen Outfit in der ‚Videoschalte‘
- …
Und welche Tipps hast Du, um am heutigen Tag Spaß bei der Arbeit zu haben?
Lass Dich nicht unterkriegen,
bleibe ‚positiv‘ und im Vertrauen!
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