Wir wirken Emotionen im Gehirn❓

Boah … what a day❗️Es gab soviele Momente heute, in denen ich …

… verzweifelte

… mich nicht mochte

… meine Emotionswelt nicht verstand

… den Tränen nah war.

Also – warum auch immer – ging es mir heute (überwiegend nachmittags und zum Feierabend) nicht gut. Und das, obwohl ich weiß wie Emotionen im Gehirn wirken. 🤣

Da ich mir sicher bin, dass man mir meine Laune am Gesicht ansieht, erzähle ich einer Kollegin  während eines Video-Calls davon. Woraufhin sie sagt: „was❓ und das passiert Dir❓ ‚Der Frau der Emotionen‘❓ 🤣 Wie herrlich und wir haben so viel gelacht in dem Video-Call. Dafür bin ich auf alle Fälle dankbar. Aber auch danach befanden sich meine Emotionen nicht in einem ruhigeren Fahrwasser.  Also das folgende Bild passte wirklich zu meiner Stimmung …   Ich bin Britta und ich bin Emotionscoach. Und ich bin auch Mensch 😁 Was bedeutet, dass auch ich mal unachtsam mit mir bin und mein „Alarmsystem“ (die Amygdala) das Ruder 🚣 übernimmt.

 

Warum schlagen Emotionen Alarm 🚨🤯  

Also eigentlich schlagen nicht unsere Emotionen Alarm 🚨🤯, sondern unsere Amygdala – also ein Teil unseres Limbisches Systems. Das erläutere ich regelmäßig in meinem kostenfreien Online-Vortrag (Emotionscoaching ist wie ein Fitnessstudio für die Seele). Als limbisches System wird eine Gruppe von Strukturen im Gehirn bezeichnet, die für die Verarbeitung von Emotionen und für die Speicherung und das Abrufen von Erinnerungen und Erfahrungen zuständig sind. Es beinhaltet Strukturen wie den Hippocampus, die Amygdala und den Hypothalamus. Es wird oft als das „emotionale Gehirn“ bezeichnet. Die Amygdala steuert – zusammen mit anderen Hirnregionen – unsere psychischen und körperlichen Reaktionen auf stressauslösende Situationen. Treffen bei ihr Signale ein, die höhere Aufmerksamkeit erfordern, zum Beispiel, wenn etwas neu oder gefährlich ist, dann feuern die Nervenzellen in Form von Emotionen. Ein schönes Beispiel ist immer wieder 😉 der legendäre „Säbelzahntiger“.

Was passiert, wenn Du Dein zu Hause verlässt und plötzlich erblickst Du einen „Säbelzahntiger“

In diesem Moment treffen visuelle Signale auf die Amygdala. Und da die Amygdala Dein Überlegen sichert, schlägt die Amygdala Alarm. Und das bedeutet, dass Du Dich für eine von drei Stressreaktionen in Millisekunden entscheiden wirst:

– Angreifen (fight) 🥷

– Fliehen (flight) 🏃‍♂️

– Erstarren (freeze) 🧊

Und Erstarren ist in diesem Moment die wirklich schlechteste Wahl 😉

Zusätzlich wird oft von einer 4. Stressreaktion gesprochen, nämlich „Zusammenrotten“ (flock). Was bedeutet, zu Zeiten des Säbelzahntigers ins nächste Dorf zu rennen, da dort Feuer ist und andere Menschen.

Unsere Amygdala sichert unser Überleben

Also grundsätzlich ist unsere Amygdala sehr wichtig für uns. Allerdings werden sie in der heutigen Zeit selten bis nie durch einen Säbelzahntiger ausgelöst.

Die Situationen, die unsere Amygdala heute in Alarm versetzt sind bei mir manchmal echt banal:

• ich habe einen Fehler gemacht …
• ich habe mir einen Plan gemacht etwas umzusetzen und plötzlich geschieht etwas was ich nicht bedacht habe …
• Jemand macht etwas, was gegen meine Werte geht …
• Und manchmal erkenne ich erst etwas später, warum mich etwas triggert❗️

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Nun bin ich neugierig

• Wie geht es Dir mit Deinen Emotionen❓
• Wann übermannen Dich Deine Emotionen, Deine Gefühle❓
• Was machst Du dann❓
• Wie gehst Du damit um❓

Schreib mir gerne einen Kommentar oder sei bei einem meiner nächsten Informationstermine dabei 🥰

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… hab einen schönen Tag 🥰