5 Schritte, um mit Leichtigkeit Herausforderungen zu begegnen❗️

Veränderungen sind das neue Normal und das macht es in vielen Situationen ganz schön anstrengend. Und dabei geht es nicht nur um die schnelllebige Außenwelt. Es geht auch um,

• den Stress sowie die Überlastung im Beruf und/oder auch im persönlichen Leben,
• Schwierigkeiten, ein gesundes Gleichgewicht zwischen Arbeit, Familie und persönlichen Bedürfnissen zu finden,
• Probleme mit zwischenmenschlichen Beziehungen, sei es in der Familie, Freundschaften oder am Arbeitsplatz,
• Negative Gedanken, die zu Selbstzweifeln, Ängsten oder Sorgen führen,
• Unzureichende Bewältigungsstrategien für Stress und Herausforderungen des Lebens.

Das Gute ist … all das muss niemand hinnehmen❗️Du stehst am Steuerrad Deines Lebens. Und denke daran … Du hast nur dieses eine❗️

Wie wäre es, wenn Du all den Herausforderungen mit Leichtigkeit begegnen kannst❓

Wenn Du selbst etwas dazu beitragen kannst, dass es Dir in solchen Situationen besser geht❓

Und ich kann Dir sagen, es geht. Du kannst all den Herausforderungen mit Leichtigkeit begegnen❗️ Du kannst selbst etwas dazu beitragen, dass es Dir in herausfordernden Situationen besser geht❗️

 

Das PERMA-Modell von Martin Seligman

Und zwar mit dem PERMA-Modell von Martin Seligman. PERMA ist ein Akronym für Faktoren, die zum Wohlbefinden beitragen. Und auch wenn das PERMA-Modell als Ganzes nicht empirisch belegt ist, ist es doch ein menschliches Modell. Alle die fünf Faktoren dieses Modells wurden durch wissenschaftliche Forschung bestätigt.

5 Schritte (Faktoren), um mit Leichtigkeit neuen Herausforderungen zu begegnen

• P: Positive Emotionen
• E: Engagement (Stärken nutzen, Flow erleben)
• R: Relationships / Beziehungen
• M: Meaning / Sinn
• A: Accomplishment / Zielerreichung (Selbstwirksamkeit erleben, Gelingen)

Inzwischen wird teilweise bereits von PERMA-V (V für Vitalität) oder PERMA-H (H für Health, deutsch: Gesundheit) gesprochen. Da die Psychologen der Positiven Psychologie erkannt haben, dass der Körper eine wichtige Rolle für ein glückliches Leben spielt und das Thema Positive Gesundheit wachsende Aufmerksamkeit bekommt.

In meinem Blogebeitrag: „Boost your fitness“ habe ich den Part der Gesundheit bereits erläutert.

 

 

Um den Herausforderungen mit Leichtigkeit zu begegnen biete ich unterschiedliche Möglichkeiten an:

1. Mein Online-Programm „Mehr Leichtigkeit im Alltag – Werde Dein eigener Glücksexperte
   Die Grundlage meines Programms ist das PERMA-Modell von Martin Seligman.Das ist aktuell in Vorbereitung❗️
   Wenn Dich interessiert, wann es losgeht und Du zu den ersten Teilnehmern gehören möchtest, dann trag Dich für meinen Newsletter ein.
2. Ein Emotionscoaching mit der Methode emTrace® (nach Dirk Eilert)
   Wenn Dich interessiert was sich dahinter verbirgt, melde Dich gerne zu meinem kostenlosen Online-Vortrag an.
   In meinem Blockbeitrag „Emotionscoaching mit der emTrace-MethodeEmotionscoaching mit der emTrace-Methode“ kannst Du auch bereits etwas dazu lesen.

Das Leben kann leicht sein, auch wenn Dir hin und wieder Steine in den Weg gelegt werden.

Nimm Dein Leben in die Hand und werde Dein eigener Glücksexperte❗️

 

5 Schritte, um mit Leichtigkeit den neuen Herausforderungen zu begegnen

 

P.S. Vlt. fragst Du Dich warum ich dieses Bild genommen habe:

Hier die Erklärung:

Für mich ist der Elefant Sinnbild unseres Unterbewusstseins. D. h. einen Elefanten, der gerade auf einem Weg ist, davon zu überzeugen wo anders lang zu gehen, kann herausfordernd sein. Aus diesem Grund ist dieses Bild so treffend, für das, was Du in einem Coaching mit mir und in meinen Trainings erlebst. Zusätzlich bewirkt genau das die Coachingmethode emTrace®, mit der ich arbeite.

Überzeug Dich gerne selbst und lerne mich kennen. In einem 1:1 Gespräch oder in einem meiner kostenfreien Online-Vorträgen „Emotionscoaching mit emTrace®“.

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Möchtest Du mehr wissen, wie Dich Emotionscoaching unterstützen kann?

 

>> Dann schick mir eine Mail und ich melde mich unverzüglich bei Dir. 

Es gibt Menschen, die lieben es Neues in einer Gruppe zu lernen und sich auszutauschen, andere bevorzugen den intensiven Austausch mit der Trainerin beim Einzeltraining. Bei mir ist beides möglich!

Wenn Dich das interessiert, schreib mir einfach und wir lernen uns unverbindlich kennen und entscheiden gemeinsam, ob die Chemie stimmt.

 

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