14 TIPPS FÜR EIN GELINGENDES LEBEN

Das klingt gut, oder? Wer möchte in gerne in unserer heutigen Zeit ein gelingendes Leben führen – in der das Motto „höher – schneller – weiter“ zählt. Die 14 Tipps können Dich dabei unterstützen langfristig zufriedener und glücklicher zu sein. Du musst Dich bloß entscheiden, sie auszuprobieren.

Ich bin gespannt, welche Erfahrungen Du beim Ausprobieren machst. Und wer weiß, vielleicht decken sich Deine ja auch mit meinen.

In diesem Blog-Artikel erfährst Du woher die 14 Tipps für ein gelingendes Leben kommen, wo sie ihren Ursprung haben, wer sie definiert hat und was damit erreicht werden sollte und erreicht werden kann. Und in Folge werde ich jeden einzelnen Tipp selbst umsetzen und als Blog-Artikel veröffentlichen. Also bleib dran 😉

Es sind mehrere Pioniere der positiven Psychologie bekannt, die sich lange vor Martin Seligmann (dem offiziellen Begründer der Positiven Psychologie) dem Wohlbefinden und dem Glück in ihrer Forschung und ihren Theorien gewidmet haben. Damit ebneten sie maßgeblich den Weg für die Positive Psychologie.

Einer von den Pionieren war Michael Fordyce. Er definierte „happiness“ (GLÜCK) als emotionale Zufriedenheit in Bezug auf das eigene Leben. Er entwickelte eine Glückstherapie, in der er unterschiedliche Glücksfaktoren (kognitive, emotionale, physiologische, etc.) berücksichtigte. Diese Glückstherapie hat die 14 Grundsätze als Basis und beinhaltet ein dreistufiges Einsichts- und Übungsprogramm:

1. VERSTEHEN des Grundsatzes
2. Grundsatz AUF DAS EIGENE LEBEN BEZIEHEN
3. Konkrete ÜBUNGEN zum Grundsatz

Die Reihenfolge der Grundsätze hat keine spezifische Bedeutung. Jeder einzelne Grundsatz ist ein einzigartiger Bestandteil davon, was glückliche Menschen auszeichnet. Die Bedeutung jedes einzelnen Grundsatzes bemisst sich vor allem an der Persönlichkeit und dem Ausgangspunkt des Menschens, der bestrebt ist glücklicher zu werden.

Lass die Grundsätze einfach mal auf Dich wirken :

1. SEI AKTIVER UND BLEIBE BESCHÄFTIGT

2. VERBRINGE MEHR ZEIT MIT GESELLIGKEIT

3. SEI PRODUKTIV IN SINNERFÜLLTER ARBEIT

4. ORGANISIERE DICH BESSER UND PLANE DINGE GENAU

5. HÖRE AUF, DIR SORGEN ZU MACHEN

6. VERRINGERE DEINE ERWARTUNGEN UND

7. ENTWICKLE POSITIVES, OPTIMISTISCHES

8. WERDE GEGENWARTSORIENTIERT

9. ARBEITE AN EINER GESUNDEN PERSÖNLICHKEIT

10. ENTWICKLE EINE KONTAKTFREUDIGE PERSÖNLICHKEIT

11. SEI DU SELBST

12. BESEITIGE NEGATIVE GEFÜHLE UND PROBLEME

13. NÄHRE DEINE NAHEN BEZIEHUNGEN

14. WERTSCHÄTZE GLÜCK & MACHE ES ZU DEINER PRIORITÄT

Fazit

Die 14 Grundsätze des Glücks sind für mich ein sehr wertvoller Teil der Positiven Psychologie, auch wenn sie in der heutigen Forschung wenig vorkommen. Viele der Grundsätze können mit aktuellen Erkenntnissen untermauert werden und sind deswegen für mich so praktikabel und in den Alltag integrierbar.

Vielen Dank, Michael Fordyce, für diese wirkungsvollen Methoden und Wege das eigene Glück zu steigern!