… geht ein Kalenderjahr zu Ende und ein NEUES beginnt.
Gerade denke ich an meinen Blogbeitrag vom 16. November. Meine Geschichte über die kleinen Momente, die mir ein Lächeln ins Gesicht zaubern. Heute ist der 23. Dezember und das besondere Jahr 2020 neigt sich dem Ende … Keine Sorge, ich werde jetzt nicht die besonderen Herausforderungen des Jahres thematisieren, auch wenn sie – auch in meinem Leben – einen hohen Stellenwert eingenommen haben. Für mich sind die letzten Tage des Jahres ein guter Anlass bewusst zurückzuschauen. Alle Gefühle zuzulassen auf der Suche nach meinen ganz persönlichen „Glücks-„Momenten 2020!
Mein 2020! Was macht mein 2020 aus?
Damit ich diese Frage für mich umfassend beantworten kann, muss ich erstmal mein persönliches Brainstorming starten:
Start von happinessboost.de *** 3 Wochen Costa Rica *** tolle und herzliche Begegnungen bei meiner Fortbildung „Schulfach Glück“ in Heidelberg *** mein Geburtstag auf unserer Lieblingsinsel *** unser Urlaub nach dem ersten Lockdown auf unserer Lieblingsinsel *** intensive Erlebnisse bei meiner Online-Fortbildung „Wertschätzende Kommunikation Master“ (bei Beate Brüggemeier) *** Radtour mit meiner Freundin Andrea an der Elbe *** die Alpe-Adria-Radtour mit meinem Lieblingsgatten *** ich kann zeichnen 🙂 (funny sketchnotes by Simone Abelmann) *** Moderation eines Team-Auftakt-Workshops *** „Geburtsstunde“ von Ernie & Berta *** unsere verlängerten Wochenenden in Garmisch *** das erste Mal auf der Zugspitze *** Ziplining in Costa Rica (wow … war ich mutig, 400 Meter lang und 80 Meter tief war die längste Bahn 😉 *** Sommerrodelbahn gefahren *** meine ersten Klienten im Coaching *** Abstellraum aufgeräumt *** …
WOW … das könnte ich noch ein ewig so weitertreiben. Und es fühlt sich jetzt schon sooo gut an.
Spannend wird der nächste Schritt! Mit dem ich eine Stufe tiefer gehe.
Ich nehme mir jeden Glücksmoment einzeln vor und schreibe ihn auf eine Metaplankarte, einen bunten Post-it oder ich beginne ein MindMap. Dann tauche ich ein in jeden Glücksmoment und erinnere mich an Details. Was war gut, was vielleicht schwierig oder viellicht war auch etwas total lustig oder ist schief gelaufen. Das alles schreibe ich stichwortartig auf.
Hierfür nutze ich die VAKOG-Methode. D. h. wenn ich in den Glücksmoment eintauche, stelle ich mir die Situation vor dem inneren Auge vor und nehme wahr was ich sehe (visuell), vielleicht höre ich auch etwas (auditiv). Dann konzentriere ich mich auf meine Gefühle (kinesthetisch), was nehme ich wahr. Und abschließend noch die Bereiche riechen (olfaktorisch) und schmecken (gustatorisch). Bislang habe ich es bei mir oder auch bei anderen noch nicht so häufig erlebt, dass bei Erinnerungen auch der Geruch bzw. Geschmack entscheident war… aber wer weiß.
All meine Glücksmomente liegen nun vor mir inkl. der Details.
Nun stelle ich mir folgende zwei Fragen:
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- Was hat mir Spaß gemacht? Was habe ich genossen?
- Was war für mich sinnvoll? Was gehört in den Bereich: dafür lohnt es sich zu leben bzw. zu arbeiten?
Meine Schatztruhe 2020 besteht nun zum Einen aus Erlebnissen, die mir sinnliches Vergnügen bereiten und es mir ermöglichen den Glücksmoment positiv in Erinnerung zu behalten. Auf der anderen Seite befinden sich in meiner Schatztruhe Erlebnisse, die zu meiner Lebenszufriedenheit beitragen. Damit wird mein Gefühl gestärkt, dass ich meine Werte, meine Stärken und meine Ziele kenne. Gleichwohl habe ich das Gefühl auf dem richtigen Weg zu sein und sinnvoll zu handeln.
Hast Du es zum Jahresende/-wechsel geplant? Eine Rückschau auf die letzten 12 Monate, auf Deine Erlebnisse? Um reflektiert und gestärkt in das nächste Jahr zu gehen? Falls nicht, dann nutze die Gelegenheit und schaue im Januar gemeinsam mit mir zurück.
Nach meinem zweiteiligen Online-Seminar:
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- kannst DU das GUTE sehen, was in Deinem 2020 geschehen ist!
- erkennst DU was Du erreicht hast und welche Beziehungen Dich unterstützt haben!
- siehst DU Deine Fähigkeiten und Kompetenzen, die Dir geholfen haben durch die herausfordernde Zeit zu kommen!
Und mit Deinem ganz persönlichen Schatz des Jahres 2020 wagst DU dann einen Blick in das Jahr 2021! Und kannst aus Deinen Wünschen Deinen Herzenswunsch machen!
Ich freue mich, wenn Du dabei bist!
Termine 2021 – online -:
(1) Di., 05.01.2021 + Do., 07.01.2021, jeweils 17 – 20 Uhr
oder
(2) Di., 12.01.2021 + Do., 14.01.2021, jeweils 17 – 20 Uhr
Melde Dich noch heute bei mir!
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- Schick mir eine Email an info@happinessboost.de mit Deinem Wunschtermin (1) oder (2)
- weitere Info’s folgen dann in der Woche vor dem Online-Seminar
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