TIPP 10 – ENTWICKLE EINE KONTAKTFREUDIGE PERSÖNLICHKEIT
Michael Fordyce hat den Weg für die Positive Psychologie maßgeblich geebnet. Er war seiner Zeit weit voraus und untersuchte als erster die Bedingungen für langanhaltendes Wohlbefinden. Er entwickelte ein valides Instrument um Wohlbefinden zu messen und stärkte drei Jahrzehnte lang das Wohlbefinden seiner Studierenden mit dem Fordyce Happiness Programm. „Entwickle eine kontaktfreudige Persönlichkeit“ ist der zehnte Tipp seiner vierzehn Grundsätze aus seinem Happiness-Programm.
Sein 10. Grundsatz lautet:
Entwickle eine kontaktfreudige Persönlichkeit
Sozialen Kontakt zu suchen und zu genießen ist sehr wesentliches Merkmal glücklicher Menschen. Sie sind damit in Kontakt mit der Hauptquelle von Wohlbefinden (Sozialkontakt), was mit hohem Selbstwertgefühl einhergeht und wodurch sie die Chancen erhöhen, besonderen Menschen für langfristige Bindungen zu begegnen.
Wie macht man das nun …
Eine kontaktfreudige Persönlichkeit entwickeln?
Hier ein paar einfache Tipps:
“Say-hi-technique“
Wie erhöhe ich nun meine eigene Extraversion, um eine kontaktfreudige Persönlichkeit zu entwickeln?
Als erstes … werde aktiv 🙂
Ohne dass Du selbst aktiv wirst, passiert nichts. Ein zweiter – wie ich finde auch sehr kleiner – Schritt ist: mehr lächeln!
Ein freundlicher und offener Gesichtsausdruck wirkt nach Innen und Außen. Also Du wirst Dich automatisch besser fühlen, wenn Du lächelst und zusätzlich werden andere Menschen darauf positiv reagieren. Du wirst überrascht sein, wie leicht Du ein Lächeln zurück bekommst. 🙂
Oder geh noch einen Schritt weiter und … grüß die Menschen, wenn Du irgendwo hinkommst und sprich so oft es geht fremde Menschen direkt an (die „say-hi-technique“-Strategie)
Üben – Üben – Üben
Auch wenn ich aus eigener Erfahrungen sagen kann, dass es funktioniert, wird es vielleicht die ein oder andere Situation geben, in der Du kein Lächeln zurück bekommst. Lass Dich davon nicht entmutigen. Wichtig ist … es hat nichts mit Dir zu tun. Deshalb nimm es nicht persönlich (s. Grundsatz 9). Bleib dran und übe, übe, übe!
So … nachdem Du nun einiges erfahren hast, bin ich ganz neugierig, wie es bei Dir aussieht.
Ich wünsche Dir tolle Erkenntnisse beim Ausprobieren und Reflektieren
Deine Britta
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Es gibt Menschen, die lieben es Neues in einer Gruppe zu lernen und sich auszutauschen, andere bevorzugen den intensiven Austausch mit der Trainerin beim Einzeltraining. Bei mir ist beides möglich!
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