TIPP 9 – ARBEITE AN EINER GESUNDEN PERSÖNLICHKEIT

Michael Fordyce hat den Weg für die Positive Psychologie maßgeblich geebnet. Er war seiner Zeit weit voraus und untersuchte als erster die Bedingungen für langanhaltendes Wohlbefinden. Er entwickelte ein valides Instrument um Wohlbefinden zu messen und stärkte drei Jahrzehnte lang das Wohlbefinden seiner Studierenden mit dem Fordyce Happiness Programm. „Arbeite an einer gesunden Persönlichkeit“ ist der neunte Tipp seiner vierzehn Grundsätze aus seinem Happiness-Programm.

Bei seinem Grundsatz 9 – Arbeite an einer gesunden Persönlichkeit geht es um ein positives Selbstkonzept.

ARBEITE AN EINER GESUNDEN PERSÖNLICHKEIT

Bei der „Arbeit“ an einer gesunden Persönlichkeit kannst du dich auf fünf Schwerpunkte fokussieren. Ich habe das Wort „Arbeit“ übrigens ins sogenannte Gänsefüßchen gesetzt und eigentlich müssten noch ein paar Herzchen drumherum. Denn es handelt sich um etwas sehr positives.

Hier sind die fünf Schwerpunkte für deine Arbeit an einer gesunden Persönlichkeit

Nr. 1 – Mag dich selbst

Bedeutet sich wohl zu fühlen mit dem, wie man ist, auch im sozialen Kontext. Dieses positive Selbstkonzept ist die Basis, um glücklich sein zu können, denn unser Selbstbild begleitet uns überall hin. Sich selbst zu mögen ist „Geburtsrecht“ und gleichzeitig der Weg, gute Seiten weiterzuentwickeln und sich selbst zu verwirklichen.

Nr. 2 – Akzeptiere dich selbst

Bedeutet sich selbst zu mögen trotz seiner Schwächen und Fehler. Glückliche Menschen nennen ebenso viele Dinge wie Unglückliche, die sie gerne an sich selbst verändern würden. Ihre Haltung ist jedoch hilfreicher und realistischer: Diese Aspekte gehören zum Mensch-Sein dazu.

Nr. 3 – Kenne dich selbst

Bedeutet seine Werte und Einstellungen, Fähigkeiten und Grenzen, Motivationen und Ziele, aber auch seine Bedürfnisse und Gefühle sehr gut zu kennen – und objektiv richtig zu liegen. Dies befähigt dazu, gute Entscheidungen zu treffen, die dem eigenen Wohlbefinden dienen, anstatt ihm zu schaden.

Nr. 4 – Hilf dir selbst

Bedeutet autonom, unabhängig und selbstausgerichtet zu leben, frei von der Meinung anderer und dem Druck der Gesellschaft. Dieses Selbstvertrauen ist ebenfalls nötig, um eigene, weise Entscheidungen zu treffen. Dabei ist dies nicht egoistisch, sondern die Basis freundlich zu anderen zu sein.

Nr. 5 – Sei du selbst

Bedeutet authentisch und echt zu sein, anderen gegenüber sowie in seinen alltäglichen Handlungen. Dieser Aspekt wird wegen seiner Bedeutsamkeit als Grundsatz 11 vertieft.

„Happiness“ ist die Belohnung für mentale Gesundheit. Wie auch von MASLOW, FROMM und ROGERS formuliert, ist für FORDYCE die Selbstverwirklichung als Entfaltung des eigenen Potenzials zentral für die Entwicklung einer gesunden Persönlichkeit.