#boostyourself – stärke Dich selbst!
WOW – SUPER! Hört sich gut an, oder? Aber, das ist meistens leichter gesagt als getan. Ich glaube das kennt jeder: es gibt Tage, Situationen und Herausforderungen im Leben, die einem alles abfordern. #boostyourself – stärke Dich selbst! bildet die Basis für ein gelingendes Leben. Wenn diese Basis gelegt ist, gelingt es leichter dem stetigem Auf und Ab zu begegnen und die Resilienzfähigkeit wird gestärkt. In diesem Artikel erfährst Du was hinter #boostyourself steht und wie Du Dich selbst stärken kannst.
Der Kern von happinessboost ist die Steigerung des GLÜCKs/des WOHLBEFINDENs.
Und dieser Kern besteht aus drei Teilen:
- stärke Dich
Die Basis bist Du selbst, denn ein stabiles und ein bewusstes Selbst ist die Grundlage für ein gelingendes Leben. - steigere Deine Gesundheit/Fitness
Die Steigerung Deiner Gesundheit, Deiner Fitness bedeutet dem gesunden Geist einen gesunden Körper als zu Hause zu bieten. - stärke Deine Beziehungen
Als Mensch (soziales Wesen) benötigst Du die Interaktion mit anderen Menschen. Positive Erfahrungen mit anderen zu machen, das macht eine Beziehung zu einer funktionierenden Beziehung und trägt somit enorm zum Glücksempfinden bei.
In diesem Blog-Artikel steht #boostyourself – stärke Dich selbst! im Fokus.
#boostyourself – stärke Dich selbst!
Okay, ich soll mich also selbst stärken. Wenn mir jemand sagen würde: „stärke Dich selbst!“ hätte ich auf alle Fälle gleich ne Menge Fragen:
- Wieso soll ich mich selbst stärken?
- Wie bin ich dann, wenn ich mich selbst gestärkt habe? Bin ich dann anders?
- Hä … wie jetzt – ich soll mich ändern und alle anderen nicht?
- Jetzt mal ehrlich – wie soll denn das gehen?
Also, gehen wir die Fragen mal eine nach der anderen durch:
WIESO SOLL ICH MICH SELBST STÄRKEN?
Bei #boostyourself – stärke Dich selbst! geht es darum, mir meiner eigenen Handlungsmöglichkeiten bewusst zu werden und sich mit ihnen auseinanderzusetzen. Es geht um die eigenen Stärken und Fähigkeiten, die Motive und Antreiber sowie die Werte, die mein Handeln formen. Getreu dem Motto „Wenn jeder für sich selbst sorgt, ist für alle gesorgt!“ ist Eigenverantwortung der Schlüssel. Denn mal ganz ehrlich, warum sollte jemand anderes mich stärken und für mich sorgen? Es ist doch mein Leben. Und das möchte ich so leben, das es mir gut geht. Das ich gute Gefühle habe, Glück empfinde und mein Leben genießen kann.
Dies setzt allerdings voraus, dass ich für mein Handeln und Tun die Verantwortung übernehmen will.
Zusätzlich werde ich mir selbst bewusster, wenn ich meine eigenen Stärken, Fähigkeiten, Antreiber und Werte kenne. Diese Selbstbewusstheit und damit Sicherheit meiner Selbst unterstützt mich dabei, mich selbst mit mehr Zuversicht zu pushen und meine Ziele zu erreichen.
Denn das andere Extrem: ich kann nichts, ich bin nichts wert und das Leben ist total schwer, führt in eine Sackgasse. Diese negativen Gedanken machen es schwer bis fast unmöglich mit Hoffnung und Zuversicht das eigene Leben zu leben und den immer wieder auftauchenden Unwägbarkeiten zu begegnen.
WIE BIN ICH DANN, WENN ICH MICH SELBST GESTÄRKT HABE? BIN ICH DANN ANDERS?
Tja, ob ich mich verändere, wenn ich mich selbst stärke? Ich denke schon. Mögliche Folgen könnten sein:
- ich fokussiere auf meine Stärken und bin stolz auf meine Fähigkeiten
- meine Schwächen sind mir bewusst und ich kann sie akzeptieren
- ich weiß was mir wichtig ist und kann auch dafür einstehen
- meine Motive und Antreiber sind mir bekannt und ich nutze sie für mich
- ich bin selbstbewusster und selbstsicherer
HÄ … WIE JETZT – ICH SOLL MICH ÄNDERN UND ALLE ANDEREN NICHT?
Hier ein kurzer Reminder: Getreu dem Motto „Wenn jeder für sich sorgt, ist für alle gesorgt!“
So wie Du für Dich die Verantwortung übernehmen darfst, lass es zu bzw. halte es auch aus, dass die anderen für sich selbst die Verantwortung haben und hoffentlich auch übernehmen. Auch wenn das Ergebnis dir nicht immer gefällt und ggf. nicht in deinen Kosmos passt.
Das Zusammenspiel und -wirken mit den Anderen wird im Teil #boostyourrelationship – stärke Deine Beziehungen vertieft.
JETZT MAL EHRLICH – WIE SOLL DENN DAS GEHEN?
Um diese Frage zu beantworten, gebe ich Dir zwei Übungen. Probier es einfach mal aus. Wenn Du mehr erfahren willst, melde Dich einfach direkt bei mir. Ich freue mich drauf!
Übung 1
- Nimm Dir ca. 15 Minuten Zeit
- Nimm Stift und Papier zur Hand und wähle einen ruhigen Ort
- Schreibe nun mindestens 30 Dinge auf, die Du zu Deinen Stärken zählst.
- Beginne jeweils mit „Ich kann …„
- Kleine Hilfestellung, falls Dir nicht so viel einfällt:
– Sport,
– handwerkliche Fähigkeiten (basteln, reparieren),
– musikalische Fähigkeiten,
– kontemplative Fähigkeiten (genießen, entspannen),
– soziale Fähigkeiten (betreuen, zuhören, für andere da sein),
– kognitive Fähigkeiten (gut lernen…),
– berufliche Fähigkeiten, organisatorische Fähigkeiten
REFLEXION
- Wie war die Übung für Dich?
toll / na ja, geht so / ganz schön schwierig
- Gibt es Fähigkeiten, die Dich überrascht haben?
JA / NEIN
Übung 2
- Wähle eine Fähigkeit, die Dir wichtig ist
- Was ist die Story hinter der Fähigkeit?
- Wie bist Du dazu gekommen?
- Vergegenwärtige Dir all
– Deine Erfahrungen,
– Wahrnehmungen,
– Kontakte,
– Frustrationen und
– Erlebnisse
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5 Comments
Hallo Britta!
Welch toller Beitrag.
Und für mich eine gute Zusammenfassung 🙂
Ich bin nämlich gerade dabei, mich mit all meinen Aufzeichnungen und den Protokollen zu sortieren und über mögliche Umsetzungen in im nächsten Schuljahr nachzudenken.
Eine gute Zeit dir, bis bald!
Susanne
[…] Dich zu dem Thema mit wichtigen Informationen und Impulsen versorgen (lies auch meinen letzten Artikel dazu). Aber kennst Du das … „erstens kommt es anders und zweitens als man […]
[…] auseinanderzusetzen. Es geht um meine Gesundheit und meine Fitness. Und auch wie im Blog-Artikel „#boostyourself – stärke Dich selbst“, geht es um meine eigenen Stärken und Fähigkeiten, die Motive und Antreiber sowie die Werte, die […]
[…] Kern von happinessboost ist „boost your happiness“ inkl. seiner Bestandteile „boost yourself„, „boost your fitness“ und „boost your relationship“ Mein Fokus ist […]
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